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SOUPE PETIT POIS À LA CRÈME 

 

Cette belle soupe aux pois est délicieuse pour une soirée froide. Lorsque la température nocturne plonge soudainement, réchauffez-vous avec un plat sain.

 

Suivez ces étapes simples pour déguster vos pois verts ILIOS ce soir et les manger avec des pousses, des toasts de pain et des épices.

 

 

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CONNAISSEZ LA NOURRITURE QUE VOUS MANGEZ

 

Vous êtes curieux de savoir ce que contiennent vos produits ILIOS préférés mais ne savez pas par où commencer? Prenez des décisions éclairées sur les aliments que vous mangez grâce à cet excellent résumé de Unlockfood.ca

 

Vous pouvez utiliser cette information en combinaison avec le Guide alimentaire canadien pour faire des choix éclairés en matière d'alimentation saine.

 

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EXPÉRIENCES ALIMENTAIRES VIRTUELLES

 

Avez-vous déjà essayé une expérience virtuelle? Il est probable qu'ils restent là pendant longtemps, même après la pandémie.

 

Comme la plupart d'entre nous sont actuellement coincés à voyager depuis nos fauteuils, voici 7 expériences de nourriture et de voyage virtuels que nous avons trouvés et qui pourraient vous plaire!

 

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LES LÉGUMINEUSES : FAITES LE PLEIN D’ÉNERGIE

Une alternative intéressante aux protéines animales, des légumes secs qui ne font pas grossir, une consommation régulière qui diminue les ballonnements, des aliments peu chers qui se conservent bien, les légumineuses ont tellements de bienfaits pour faire le plein d'énergie.

 

Pour cet automne et cet hiver vous pourrez en prendre autant que possible. Et pour chacune de vos légumineuses ILIOS, voici une idée de recette pour bien en profiter!

 

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GÂTEAU AU YAOURT POUR LES NON PATISSIERS

 

Le gâteau au yaourt est le gâteau familial le plus populaire. C'est si facile et rapide à faire que c'est le premier gâteau que les enfants apprennent à cuisiner.

 

Il est tendre et moelleux et se mange principalement en goûter ou au petit déjeuner. Sa spécificité est un seul pot de yaourt, que vous conservez pour mesurer les autres ingrédients et la recette est à peu près aussi simple que de compter de 1 à 4! Allez, essayez! Cela ne vous prendra que 5 minutes!

 

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DETOX D'AUTOMNE: RÉINITIALISATION DU CORPS ET DE L'ESPRIT

 

Pourquoi devriez-vous faire un nettoyage d'automne?

 

L'automne est une période de transition naturelle, pour réinitialiser votre système, ralentir et restaurer la santé de votre corps.

 

L'automne est le moment où nous nous préparons pour la «saison de stockage», de sorte que notre corps doit être nettoyé et préparé pour les mois d'hiver, à la fois physiquement et émotionnellement. 

 

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5 IDÉES DE PETITS DÉJ POUR LES ENFANTS AVEC ILIOS

Ces recettes vous feront servir de délicieux petits déjeuners riches en protéines pour vos enfants!

 

Avec ces beaux mélanges pleins de couleurs, vous allez donner envie aux plus petits de profiter de leurs petits déjeuners le matin juste avant de partir à l'école pour des journées pleines d'histoires à raconter!

 

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BOL DE MAÏS ET POIS CHICHES

 

Vous ne savez pas quoi faire de vos pois chiches et de votre maïs pour un repas du soir?

Voici une idée pour votre dîner de ce soir!

Une recette de bonappetit.com. Estivale, saine et incroyablement nourrissante, cette salade est facile à réaliser avec vos pois chiches ILIOS et maïs ILIOS.

La bonne nouvelle est que vous apprendrez également à faire votre propre sauce tahini. Super!

 

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* photo par Emma Fishman

CRUMBLE AUX GRUAUX & CANNEBERGES

Si comme nous vous avez la dent sucrée ce matin, eh bien vous êtes servis!

 

Cette recette de crumble aux granola biologique et canneberges ILIOS est simplement une tuerie !

 

a croustillent sur le dessus et c'est tout fondant en dessous, un mix de texture et de saveur dont vous aurez du mal à vous passer surtout que c'est tout aussi bon en dessert qu'en pause thé ou café ! Quel régal !

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YAOURT GLACÉ FAIT MAISON AVEC DU FROMAGE FETA

On connait bien le classique yaourt glacé fait à base de yaourt mais avez vous déjà essayé d'en faire un avec du fromage feta? Et bien si ce n'est pas encore le cas, vous êtes au bon endroit !

 

On a bien l'habitude de le mettre dans nos salades mais en réalité le fromage feta est tout aussi bon en dessert. Nous allons vous le faire découvrir sous une nouvelle facette. Une recette parfaite pour l’été et qui vous fera saliver à coup sûr! Vous allez en juger par vous-même.

 

Prenez votre fromage préféré feta ILIOS et c'est parti !

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BUDDHA BOL: UN MÉGA BOL POUR UN MÉGA APPÉTIT!

Et bien, d'où peu bien venir ce terme?

 

Il y a de nombreuses raisons différentes pour lesquelles nous pouvons l'appeler un bol de Bouddha, mais celle que nous choisissons est que la forme ronde du bol rembourré nous rappelle le ventre de Bouddha!

 

Ceci dit, il n'y a pas de règle précise sur comment en faire alors voici une recette rapide et goûteuse, riche en protéines, en fibres et qui vous mettra l'eau à la bouche !

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UN BRUNCH PLEIN DE MAÏS

Maïs, maïs, maïs, oh maïs sucré!

 

Nous aimons tous le maïs. Nous aimons pouvoir le manger à la fois comme céréale et comme légume! Bouilli, grillé, en salade ou pour un barbecue? Vous l'avez certainement déjà testé de nombreuses façons, mais nous avons trouvé des recettes super originales, toutes à base de maïs, que vous pouvez cuisiner ce week-end pour un brunch complet et satisfaisant!

 

Le mélange parfait de sucré et salé.

 

Maintenant, prenez du maïs en grains ILIOS congelé et commençons!

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INFOLETTRE ILIOS

 

Envie d'une destination de voyage exotique? #ILIOSFoods a tout ce que vous avec besoin pour vos envies ... avec 4 destinations de voyage pour votre palais.

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RIZ FRIT À L'ANANAS THAI ILIOS

C'est l'été! L'été est la saison des journées passées au bord de la piscine, des barbecues, des aliments frais et pour beaucoup d’entre nous, le temps des vacances vers des destinations exotiques.

 

Cette année, avec de nombreuses vacances annulées, nous voulons apporter les goûts du monde chez vous! Alors, fermez les yeux et imaginez-vous sur un voyage tout-inclus dans la belle Thaïlande ensoleillée avec ce délicieux riz frit à l'ananas thai.

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COLLATIONS ILIOS POST-ENTRAÎNEMENT

Qui dit saison estivale, dit parfait temps pour aller faire du sport à l'extérieur! Et avec cette chaleur vous aurez assurément besoin de refaire encore plus le plein d’énergie avec des collations naturelles et pleines de protéines, c'est sûr ! 

Cet article vous donne pleins d’idées de COLLATIONS POST-ENTRAÎNEMENT avec les produits ILIOS pour remplir votre carburant.

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BARRES DE CHEESECAKE AUX CERISES SANS CUISSON

Avez-vous déjà pensé à réutiliser des barres de fruits et de noix dans un délicieux dessert sans effort?


Voilà! Nous avons trouvé cette recette de barre de cheesecake aux cerises sans cuisson de 6 ingrédients de Foodess.

 

Faites preuve de créativité en échangeant la croûte de Graham avec nos barres saines de fruits et de noix ILIOS.

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POULET AUX CRAQUELINS

 

Parfois, des accidents se produisent et vous rentrez chez vous que pour trouver votre nouveau sac de craquelins Crostini ILIOS un peu magané. Ne vous inquiétez pas et ne gaspillez pas! Nous avons la solution parfaite pour vos craquelins broyés!

 

Soyez créatif et utilisez vos craquelins concassés comme une panure pour le poulet. Votre poulet sortira brun doré, croustillant et tellement délicieux!

 

Nous avons trouvé cette recette de My Baking Addiction for du poulet aux craquelins 'Ritz', mais vous pouvez facilement utiliser les Crostinis ILIOS.

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* photo de My Baking Addiction

COMMENT FAIRE UNE PLANCHE À GRIGNOTER VÉGÉTARIENNE

Ah la planche à grignoter; l'apéritif parfait pour une fête!

 

Et, juste à temps pour l'occasion spéciale de cette semaine, nous avons une excellente recette de confiture de canneberges et d'érable qui ravira vos invités en cette fête du Canada!

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INFO-LETTRE ILIOS

 

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PUDDING DE RIZ BASMATI

Les producteurs de sirop d'érable du Québec annoncent une année record pour notre délicieuse gourmandise nationale!

C'est une excellente nouvelle pour les brunchs et tant de délicieuses recettes qui utilisent du sirop d'érable pour ajouter une touche sucrée à vos aliments.

Nous avons trouvé une recette de dessert incroyable de The New Baguette qui utilise non seulement notre or liquide canadien, mais aussi du riz ILIOS Basmati.

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*photo par The New Baguette

MANGER EN PLEINE CONSCIENCE

 

Comme beaucoup d'entre nous, vous avez peut-être mangé votre dernier repas sans même vraiment le goûter, sans tenir compte des ingrédients à l'intérieur, d'où il vient, des effets qu'il aurait sur votre corps. Beaucoup d'entre nous mangent devant la télévision, dans notre voiture ou sont distraits d'une autre manière et ne se concentrent pas sur la nourriture que nous mettons dans notre corps.

Manger en pleine conscsience signifie être présent, être concentré tout en consommant de la nourriture et des boissons. Savourez le goût, écoutez comment la nourriture affecte votre corps, faites attention aux ingrédients que vous choisissez d'ingérer. Vous êtes ce que vous mangez après tout!

CLIQUER ICI pour apprendre comment vous pouvez commencer à manger en pleine conscience.

Le soleil brille, le temps se réchauffe! L'été approche!!!

Offrez-vous les saveurs de l'été avec ces délicieux tacos au poulet et au maïs.

La meilleure partie est que vous ne devrez pas aller à la chasse au maïs en épis en utilisant du maïs congelé ILIOS; surgelé frais et facilement disponible toute l'année!

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ILIOS est très heureux d'offrir de nombreuses options biologiques dans notre gamme de produits. Mais pourquoi le faisons-nous? Le bio est-il meilleur? Qu'est-ce qui rend un aliment biologique de toute façon?

Beaucoup de gens pensent que les aliments biologiques sont plus santé, plus sains et plus savoureux que les aliments ordinaires.

D'autres disent que c'est meilleur pour l'environnement et le bien-être des animaux.

Cet article de Canal Vie compare objectivement les aliments biologiques et non biologiques, y compris leur contenu nutritif et leurs effets sur la santé humaine.

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Si vous êtes toujours à la recherche de moyens simples pour augmenter le contenu nutritionnel de vos repas, vous serez heureux de savoir que vous n'aurez pas à réapprovisionner totalement votre cuisine ou à réorganiser votre menu hebdomadaire pour ajouter les superaliments les plus tendances du année à votre diète.

Parmi les tops superaliments pour 2020, vous trouverez des graines, des baies et des légumes que vous pouvez facilement ajouter à vos plats préférés pour les rendre encore plus sains!

Lisez la suite pour voir quels superaliments doivent être dans votre panier d'épicerie pour faire de 2020 votre année la plus saine à ce jour.

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La fête des mères a lieu ce dimanche et comme vous ne pouvez pas l'emmener au spa ou la gâter dans un restaurant chic, nous avons imaginé une journée complète de repas que vous pouvez cuisiner directement à la maison.

Laissez maman ou la dame spéciale de votre vie se détendre ce dimanche dans ses pantoufles duveteuses et son peignoir douillet et dites-lui qu'elle n'a pas à lever le petit doigt dans la cuisine! Vous n'avez pas besoin d'un enveloppement aux algues ou d'un repas gastronomique à 5 plats pour la faire sentir spéciale et appréciée. Mettez donc votre tablier, rassemblez les ingrédients nécessaires et offrez à maman une journée de repas maison. N'oubliez pas de faire la vaisselle après!

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​Point Positif de la Quarantaine - Plus de temps pour les petites choses.

Passer plus de temps à la maison signifie avoir plus de temps à consacrer à VOUS! Que cela signifie avoir le temps de nettoyer vos pinceaux de maquillage (ratio 2: 1 savon / ILIOS Huile d'Olive) ou avoir du temps pour cette journée de spa à domicile, nous avons de bons conseils pour vous!

Consultez cet article pour obtenir des tonnes de superbes astuces de beauté avec l'huile d'olive extra vierge ILIOS.

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Many of us are taking full advantage of the warmer weather to get outside and get some exercise. That's a great thing! Living an active lifestyle is key to maintaining good health and a positive attitude.


Part of living an active lifestyle is getting the right foods into your body to supply your body with the right nutrients for adequate recovery and to maximize the benefits of your workout. The perfect post-workout snack is a combination of healthy fats, protein and good carbs.


Check out these great post-workout snacks using some great ILIOS products.

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BURGERS AU QUINOA ET HARICOTS ILIOS

C'est enfin ici! La saison barbecue!

 

Allumez ce gril et préparez-vous pour une recette qui vous épatera: les Burgers de Quinoa et de Haricots ILIOS.

 

Remplis de protéines et de saveurs délicieuses, ces hamburgers sont une excellente option à base de plantes pour vous et votre famille.

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GNOCCHI POÊLÉ AUX

PETITS POIS

Nous ne pouvons parler pour personne d'autre, mais il devient difficile de rester créatif avec les repas ces derniers temps? Quelqu'un ressent la même chose?

Nous avons trouvé cette délicieuse recette de Southern Living qui utilise des aliments ILIOS que vous avez probablement déjà stockés dans votre garde-manger et votre congélateur.

En utilisant des gnocchis, du bouillon de poulet et des petits pois surgelés ILIOS, vous pouvez préparer ce merveilleux plat pour votre famille ce soir!

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25 ALIMENTS DE CONFORT DU MONDE ENTIER

Vous vous sentez un peu plus stressé que d'habitude de nos jours? Dans les moments difficiles, il est tout à fait normal que votre anxiété augmente d'un cran et lorsque cela se produit, il n'y a rien de mieux pour apaiser votre âme troublée que de la bonne nourriture réconfortante.

Nous avons pensé qu'il serait intéressant de voir quels mets réconfortant sont cuisiner dans le monde entier. Nous avons donc trouvé cet article de Tasty qui répertorie 25 Aliments de Confort du Monde Entier. De la Chine au Mexique en à l'Afrique, découvrez ces délicieux plats qui réconfortent les gens du monde en ce moment!

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TROP D'HARICOTS

Qu'est-ce que pour le souper ce soir? DES HARICOTS!

 

Les haricots sont sains, délicieux et bon pour le porte-feuille. Ils sont le produit alimentaire non périssable PARFAIT pour faire le plein et quand nous disons faire le plein, nous voulons dire faire le PLEIN! Vous ne pouviez pas imaginer combien de haricots et de légumineuses ILIOS nous avons qui remplissent nos placards.

 

Les haricots sont riches en protéines et en fer et constituent un excellent substitut à la viande. Voici un tas de recettes de haricots en conserve et séchées grâce à Bon Appétit!

18 ALIMENTS POUR BOOSTER VOTRE PRODUCTIVITÉ

Vous travaillez à domicile? Avez-vous du mal à vous concentrer ou à gérer votre temps avec les enfants qui traînent ou la pile de vaiselle du souper d'hier soir qui vous regarde du lavabo?

ILIOS est là pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie avec un article de Eat This, Not That mettant en évidence 18 aliments pour augmenter la productivité tout en travaillant à domicile.

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Motive Nutrition, AKA Vanessa Perrone, est une diététiste, nutritionniste, écrivaine, conférencière et cuisinière passionnée entièrement dévouée à nous faire tomber sous le charme d'une vie saine.

Dans cette recette, on propose une version riche en fer et riche en protéines de la soupe de nouilles au poulet traditionnelle. Cette recette remplace les nouilles par des haricots blancs ILIOS, créant une soupe saine et copieuse qui est un incontournable pour votre répertoire de recettes stimulant l'immunité durant cette saison du rhume et de la grippe.

BAGEL VÉGÉTARIEN

Recette et photo par : Slow Mornings

Mlle. Cotton - AKA Marine - AKA Slow Mornings -  est un photographe montréalais, vidéaste, styliste culinaire et créateur de recettes.

Originaire de France, Son 'feed' de médias sociaux est plein de photos délicieusement créatives et de recettes exquises, dont beaucoup sont à base de plantes et faites avec des produits ILIOS.

Découvrez cette recette pour un bagel végétarien du Mile-End entièrement toute garnie.

RECETTES ALIMENTS

NON PÉRISSABLES

Devoir vivre d'aliments non périssables n'est pas exactement une promenade dans le parc. Mais, si jamais cela arrive et qu'il y a une situation d'urgence où les gens sont demandés de rester chez eux, nous avons trouvé quelques bonnes recettes pour vous aider à traverser les moments difficiles.

 

Découvrez ces trois recettes entièrement fabriquées à partir de produits alimentaires non périssables!

GARDEZ VOS ENFANTS EN BONNE SANTÉ

Tout parent ayant de jeunes enfants à la garderie ou à l'école sait qu'il est DIFFICILE de les garder en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe.

Il semble que chaque mois, ils se retrouvent avec un nez qui coule, la petite toux la plus triste et des maux et des douleurs partout.

Tout parent sait aussi à quel point il peut être difficile d'amener ses enfants à manger leurs fruits et légumes et d'autres aliments sains qui stimulent le système immunitaire.

Eh bien, ILIOS est là pour vous aider! Nous avons trouvé un excellent article de Super Healthy Kids qui liste les 10 meilleurs aliments sains que les enfants devraient manger et comment les intégrer de manière transparente dans leur alimentation.

TRAITEMENTS CONTRE LA GRIPPE DU MONDE ENTIER

Comme vous le savez tous, ILIOS est fier d'être une marque internationale. Pour cette raison, nous avons pensé qu'il serait intéressant d'examiner différents remèdes contre le rhume et la grippe du monde entier.

Cet article de Healthline propose des remèdes assez étranges. Certains peuvent ressembler à des légendes de bonnes femmes, mais certains ont été utilisés pendant des générations et se sont révélés efficaces. Faites-nous savoir si vous osez essayer l'un d'entre eux et lesquels ont fonctionné pour vous.

Avertissement: Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre toute décision en matière de soins de santé ou pour obtenir des conseils sur une condition médicale spécifique

CUISINER AVEC LES ENFANTS

C'est la semaine de relâche et nous sommes certains que vous avez pensé à tout un tas d'activités amusantes pour remplir votre temps libre. Qu'en dires-vous de rester à la maison et d'apprendre à cuisiner? Cela semble être le moment idéal pour acquérir une nouvelle compétence!


Alors, prenez les enfants, rendez-vous à l'épicerie et ramassez tous les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer le petit-déjeuner, le lunch et le dîner suivants pour les débutants. Préparez-vous pour une journée amusante de préparation de délicieux plats!

SALADE QUINOA & TOMATES

Ce n'est certainement pas l'été et il est difficile de croire qu'il va éventuellement arriver. Mais cela ne nous empêchera pas de rêver à l'été et de préparer des aliments qui nous rappellent les jours plus chauds.

Voici la salade de quinoa et de tomates d'ILIOS. Rempli de protéines et chargé de saveurs fraîches, c'est le plat parfait à faire pour se souvenir de se flâner sur la terrasse avec une boisson froide et le soleil sur votre visage.

Ça arrive! Survivre un peu plus longtemps!

PAIN AUX PÂTES ILIOS

Je ne sais pas si c'est pareil chez vous mais quand on fait des pâtes, on FAIT DES PÂTES!

 

Lorsqu'on fait des pâtes, il reste suffisamment de nourriture pour nourrir une GRANDE famille italienne. C'est peut-être parce que si nous allons faire une bonne sauce tomate, nous pouvons aussi bien en faire un gros pot. C'est aussi peut-être parce qu'un paquet de pâtes ne semble jamais suffisant et que nous ne voulons pas laisser le deuxième paquet ouvert dans le garde-manger, alors pourquoi ne pas tout faire cuire?

 

Quelle que soit la raison, nous avons trouvé un excellent moyen de réutiliser vos restants de spaghettis et boulettes pour s'assurer que rien ne sera gaspillé. Découvrez la nourriture de confort ULTIME - le pain aux pâtes!

IDÉES CADEAUX DE DERNIÈRE MINUTE POUR LA ST-VALENTIN

Est-ce que la Saint-Valentin vous a échappé cette année?

Ne t'inquiètes pas! Il vous reste encore du temps! ILIOS Foods vous a trouvé une tonne d'excellentes suggestions de cadeaux de bricolage de Good Housekeeping.

Vous n'avez pas vraiment un côté bricoleur? Certaines de ces idées sont super faciles à faire et il y a toujours le panier-cadeau ILIOS Foods très convoité que vous pouvez assembler!

Consultez cet article pour d'autres idées de cadeaux de cadeau de dernière minute.

GÂTEZ-VOUS AVEC

L'HUILE D'OLIVE ILIOS

Certains disent qu'il n'y a pas de meilleur amour que l'amour-propre. Et quel meilleur endroit pour commencer que de montrer de l'amour à votre peau?!

L'huile d'olive extra vierge ILIOS n'est pas seulement un excellent aliment de base pour la cuisine, elle peut également être utilisée de nombreuses manières pour égayer votre joli visage!

Lisez la suite pour découvrir de nombreuses façons d'utiliser l'huile d'olive ILIOS EVOO ne sont pas dans la cuisine.

CALDO VERDE

C'est la journée nationale de la soupe faite maison et nous voulions vous donner l'occasion de parcourir le monde et de goûter à la célèbre soupe portugaise "Caldo Verde".

La soupe "Caldo Verde" ou "bouillon vert" est une soupe de pommes de terre et de chou frisé aromatisée au chorizo ​​et chaque famille traditionnel portugais aura sa propre recette chérie.

Nous avons essayé cette recette de SOS Cuisine avec du bouillon de poulet biologique ILIOS et c'était absolument délicieux!

CHILI VÉGÉTARIEN

Vous mourez d'envie de manger de sérieuses collations SUPER BOWL ce week-end, mais vous vous sentez un peu coupable de vous gâter compte tenu que la saison des fêtes n'est pas encore un souvenir lointain?

Ne t'inquiète pas! ILIOS Foods a tout compris!

Découvrez cette recette de notre fameux chili végétarien. C'est délicieux, nutritif et la nourriture parfaite pour le football!

COLLATIONS SUPER BOWL​

C'est encore cette période de l'année! Il est temps pour Superbowl 54, célébrant la 100e saison de la NFL!

 

Ce dimanche, deux des meilleures équipes de la NFL s'affronteront et les chances sont, si vous organisez, vous aurez besoin d'une délicieuse variété de grignotines pour nourrir ces fans affamés!

Consultez cet article de Delish pour une tonne d'idées de plats incroyables!

PRÉPARATION DE REPAS AVEC ILIOS FOODS

Pour beaucoup d'entre nous, le week-end est le moment de préparer les repas pour la semaine chargée à venir.

La préparation des repas est un excellent moyen d'économiser de l'argent, de rester en bonne santé et de rester organisé dans nos vies bien remplies!

ILIOS Foods a trouvé un excellent article par The Everygirl pour vous aider à préparer ce week-end en utilisant plusieurs de nos excellents produits!

HUMMUS ILIOS FAIT MAISON

Le hummus est un aliment de base si important dans la société d'aujourd'hui. Il se marie très bien avec des craquelins ou des légumes, peut être utilisé comme trempette ou tartinade, et est un excellent moyen d'ajouter des protéines à votre alimentation.

 

Beaucoup ne savent peut-être pas qu'il est aussi FACILE à réaliser! Découvrez notre recette ci-dessous!

FONDUE FROMAGE ILIOS

La fondue au fromage, originaire de Suisse, est le repas parfait à partager en famille et entre amis.

 

Composé d'un pot de fromage fondu et d'une variété d'aliments à tremper, les gens se réunissent et partagent ce repas commun depuis la fin du 19e siècle.

C'est le repas parfait à préparer lors d'une journée froide d'hiver et vous réchauffera rapidement.

 

Voici la version ILIOS Foods de la tradition suisse classique.

 

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