Pourquoi devriez-vous faire une détox d'automne?
L'automne est une période de transition naturelle, pour réinitialiser votre système, ralentir et restaurer la santé de votre corps.
L'automne est le moment où nous nous préparons pour la «saison de stockage» afin que notre corps soit nettoyé et préparé pour les mois d'hiver, à la fois physiquement et émotionnellement. Physiquement, il aide à renforcer le système immunitaire afin de prévenir le rhume et la grippe et à préparer vos organes pour les mois les plus froids, et émotionnellement, il aide à atteindre un état mental plus clair et plus concentré.
Par où commencer?
Nous avons trouvé ce guide de mindbodygreen Mini-Guide To A 1-Day Detox parfait pour commencer!
Ils recommandent de commencer la journée en donnant à votre corps des antioxydants, grâce à un smoothie vert. Vous pouvez préparer le vôtre avec vos épinards ILIOS préférés.
Ce que nous aimons dans cet article, c'est que non seulement vous nettoierez votre corps mais aussi votre esprit, en vous concentrant sur ce qui est le plus important: méditation, parole de gratitude, restaurer le sommeil, marcher, etc.
Plus de bavardage! Lisez-le et partagez nous vos propres idées pour bien commencer cette nouvelle saison!